उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) का मतलब होता है – जब आपके खून के दबाव की स्तर आमतौर पर से अधिक हो जाता है, तो यह स्थिति उत्पन्न होती है।

लक्षण:

• सबसे आम लक्षणों में शामिल होते हैं: सिरदर्द, चक्कर आना, आँखों के सामने अंधेरा आना, उल्टी करना, अक्सर पसीना आना आदि।
• थकान, थकावट, निश्वास लेने में परेशानी, सांस लेने में कठिनाई, छाती में दर्द, नज़र कमजोरी, रक्त स्राव संबंधित समस्याएँ भी हो सकती हैं।

कारण:

• अधिक खाने-पीने के कारण वजन बढ़ना
• शारीरिक निष्क्रियता या कम शारीरिक गतिविधियाँ
• मांसपेशियों में बढ़ोतरी
• अधिक नमक का सेवन
• धूम्रपान और मद्यपान
• परिवार में उच्च रक्तचाप का इतिहास
• मानसिक तनाव और तनाव
• मोटापा या अत्यधिक वजन
• मधुमेह (डायबिटीज)
• थायराइड समस्याएँ
• अधिक खाते समय सात्त्विक खाद्य पदार्थों का अभ्यास नहीं करना

उपचार:

• डॉक्टर के मार्गदर्शन के बिना कभी भी कोई भी दवा का सेवन न करें।
• डॉक्टर द्वारा नुकसान या परेशानी की स्थिति पर निर्णय लेना चाहिए।
• दिनचर्या में योग और व्यायाम को शामिल करना उपयुक्त होता है।
• स्वस्थ आहार खाना जैसे कि हरा सब्जी, फल, पूरी अनाज, दालें, दूध, दही आदि।
• मनोबल को स्थिर रखने के लिए प्राणायाम और मेडिटेशन का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है।

यदि आपको उच्च रक्तचाप के लक्षण महसूस होते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और उनके द्वारा बताए गए उपचार का पालन करना चाहिए।